校长保持心理健康的方法

概要： （六）合理调节情绪 人在遭受挫折时，总会产生一些不愉快的情绪体验，如烦恼、愤懑、沮丧、焦躁等。这些消极情绪如不能 很快加以控制，便会影响人的身心健康；如果遇到重大挫折，消极情绪表现过强，还可能导致出现非理智性的 行为，造成不良影响。因此，在遭遇挫折后，能否成功地调节好自己的情绪，往往是摆脱挫折困扰的重要条件。在这方面常用方法主要有以下一些：转移，即把注意力暂时转移到其它事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情；渲泄，即在适当的场合，向适当的对象倾吐心中的不快，这是减轻内心痛苦的有效措施；压抑，即靠意志的 作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，对身居领导的校长而言，这是常用的一种自我控制的方法。 总之，校长必须掌握正确的自我调适方法，才能不断增强对挫折的承受力和适应力，才能在繁重的工作压 力和复杂的矛盾冲突中保持平稳的心境和冷静的头脑，才能更有效地做好学校的各项工作。 上一页 [1] [2]

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    （六）合理调节情绪 
    人在遭受挫折时，总会产生一些不愉快的情绪体验，如烦恼、愤懑、沮丧、焦躁等。这些消极情绪如不能 很快加以控制，便会影响人的身心健康；如果遇到重大挫折，消极情绪表现过强，还可能导致出现非理智性的 行为，造成不良影响。因此，在遭遇挫折后，能否成功地调节好自己的情绪，往往是摆脱挫折困扰的重要条件。在这方面常用方法主要有以下一些：转移，即把注意力暂时转移到其它事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情；渲泄，即在适当的场合，向适当的对象倾吐心中的不快，这是减轻内心痛苦的有效措施；压抑，即靠意志的 作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，对身居领导的校长而言，这是常用的一种自我控制的方法。 
    总之，校长必须掌握正确的自我调适方法，才能不断增强对挫折的承受力和适应力，才能在繁重的工作压 力和复杂的矛盾冲突中保持平稳的心境和冷静的头脑，才能更有效地做好学校的各项工作。  

  

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